fbpx
Blog 2017-09-24T20:02:40+00:00
1302, 2019

Je faalt pas als je opgeeft

By | 13-02-2019|Categories: Uncategorized|

Op het moment dat je jezelf een doel stelt wil je ineens koste wat kost dat doel bereiken. En het liefst gisteren. Of het nou gaat om afvallen, meer spiermassa kweken of meer geld verdienen. Je hebt het in je hoofd dus het gaat gebeuren! Maar alle voorbeelden die ik net [...]

602, 2019

Je slechte gewoonte veranderen? Zo doe je dat!

By | 06-02-2019|Categories: Uncategorized|

  90% van de dingen die je doet, doe je uit gewoonte. Je hersenen leren veel (herhalende) taken op de automatische piloot uit te voeren zodat er geen onnodige denkkracht verloren gaat. Voorbeeld: toen je net je rijbewijs haalde moest je over elke bocht en schakeling nadenken. Nu rij je terwijl [...]

3001, 2019

Hoe pizza op dinsdag je helpt om af te vallen

By | 30-01-2019|Categories: Uncategorized|

  Je hebt alle diëten al gehad: Sonja, Adkins, Cambridge, old school Montignac. Allemaal gaven ze resultaat. Gaven. Want uiteindelijk val je weer terug in je oude eetgedrag ("Ik heb mijn doel behaald, woohooo! Laat ik precies hetzelfde gaan leven als vroeger waardoor ik er weer precies zo uit kom te [...]

2801, 2019

Lineaire progressie: elke week een beetje beter

By | 28-01-2019|Categories: Uncategorized|

  De meeste mensen zijn in de sportschool te vinden omdat ze een fysiek doel nastreven. De meeste mensen halen deze doelen helaas niet. De voornaamste redenen dat ze die doelen niet halen: gebrek aan consistentie (blijven gaan), gebrek aan voldoende slaap en een gezond voedingspatroon (en dus slecht herstel) en [...]

2108, 2018

Hard, harder, hardst

By | 21-08-2018|Categories: Uncategorized|

Stukkie tekst voor je verder leest: ik heb geen mening over de manier waarop je traint, er is geen goed of slecht. Ik vind het echt super dat je bezig bent met je gezondheid, hoe vaak je ook gaat en hoe hard je ook traint! Ik wil alleen duidelijk maken dat [...]