Blog 2017-09-24T20:02:40+00:00
2801, 2019

Lineaire progressie: elke week een beetje beter

By | 28-01-2019|Categories: Uncategorized|

  De meeste mensen zijn in de sportschool te vinden omdat ze een fysiek doel nastreven. De meeste mensen halen deze doelen helaas niet. De voornaamste redenen dat ze die doelen niet halen: gebrek aan consistentie (blijven gaan), gebrek aan voldoende slaap en een gezond voedingspatroon (en dus slecht herstel) en [...]

2108, 2018

Hard, harder, hardst

By | 21-08-2018|Categories: Uncategorized|

Stukkie tekst voor je verder leest: ik heb geen mening over de manier waarop je traint, er is geen goed of slecht. Ik vind het echt super dat je bezig bent met je gezondheid, hoe vaak je ook gaat en hoe hard je ook traint! Ik wil alleen duidelijk maken dat [...]

1708, 2018

Heb schijt

By | 17-08-2018|Categories: Uncategorized|

Een groot deel van de leden van FitBody probeer ik te leren om schijt te hebben aan de mening van anderen. Of het nou je ouders zijn, je partner, je vrienden: niemand heeft het recht om jou te vertellen wat je wel en niet móet doen. Jij bepaalt wie je bent [...]

508, 2018

5 manieren om vetverlies te meten

By | 05-08-2018|Categories: Uncategorized|

Het is erg lastig om objectief te kijken naar de voortgang van je dieet. De ene dag voel je je de nieuwe Doutzen of Dwayne Johnson, de andere dag voel je je een aangespoelde orka of Sir Fatty McFatFat. Daarom hieronder 5 manieren om je gevoel uit te schakelen en te [...]

2507, 2018

Vakantie: all in of normaal doen?

By | 25-07-2018|Categories: Uncategorized|

Vrijdagavond afgelopen week. Ik hang na een werkdag puffend van de hitte onderuit op de bank, beetje scrollend op Instagram en eigenlijk te lui om op te staan en naar bed te gaan. Je kent het wel. Ineens krijg ik een appje van een (vrouwelijke) client. Geen probleem, ze mogen me [...]

2003, 2018

De Voedingspiramide

By | 20-03-2018|Categories: Uncategorized|

Ik voer dagelijks gesprekken met cliënten over het proces van afvallen en gezond(er) leven. Regelmatig komen er allerlei vragen over voeding, wanneer je wat mag eten en welke shakes of pillen ze het beste kunnen gebruiken. Het merendeel van deze vragen zijn eigenlijk een zoektocht naar de gouden pil: hoe kan [...]